co jeszcze

Nie wzoruj się na dietach co szykowali siepod zawody to jest całkowicie co innego, i jeszcze dodatkowo czym się wspomagali. Węgle ok 50%

Brak tluszczy, nie podales zapotrzebownaia kcal, co to za trening?? Skoro tyle czytales to poczytaj jeszcze to Trening: - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Na poczatek act nastepnie jak juz pocwiczysz [...]

[...] jedyny uraz i dlatego dam sobie spokój z tym ćwiczeniem na najbliższy czas. Tak w ogóle,to przed cyklem masowym zaplanowanym na grudzień robię trening korygujący mawashiego: http://www.sfd.pl/temat150511/ looknijcie i wypowiedzcie się,czy można nim skorygować niewielkie wady,podobne do mojej.Do tego jeszcze dorzucam jogę (jak mi się chce )

Silownik: Zawsze moglo byc gorzej. Tylko nie zardzewiej stary! Zlozcie tez zyczenia dla Tankowca, nie dosc ze sie urodzil 16 XI to jeszcze w tym samym roku co ja... Najlepszego Tanku! A co tam, Panie u dworu slychac? Wasc siadaj... I opowiadaj. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-16 16:45:12

[...] 6/8 dociąganie sztangi do karku stojąc 4/8 środa:zrób sobie wolne mięśnie muszą odpoczywać czw:biceps: uginanie ramion ze sztangą podchwytem 6/8 młotki na hantlach 6/8 wyciskanie hantla w oparciu o kolano 4/8 wyciskanie na modlitewniku6/8 triceps: to samo co w pn morzesz sobie jeszcze ze 2 ćwiczenia dołożyć na hantelkach pt:klata ak samo jak w pn

acha ok, jeszcze chcialem sie dowiedziec czy moge dokladac do posilkow fasole, groszek itp? i co moge dodac do kurczaka z kasza zeby nie bylo takie suche ? jak bd mial ten caly plan posilkow to napisze te kalorie :)

Ment dobry środek, u mnie z testem, boldem oraz npp sprawdził się bardzo dobrze po 3 miesiącach okresu masowego, dorzucenie go spowodało jeszcze lepsze nabicie, siła z treningu na trening cały czas w górę. Czuć różnicę wrzucając menta także możesz go rozważyc jak na dobrze rozkręcisz się na masie. U mnie dawka 50mg e2d była ok, więcej nie ma co [...]

z tego, co wyczytałem jeszcze za dawnych czasów, to jest to efekt wpływów chińskich na rdzennie wietnamskim pniu. wietnamczycy musieli się jakoś bronić przed najazdami szalenie ekspansywnego w pewnym okresie cesarstwa chińskiego, więc bronili się, przejmując jednocześnie metody walki wroga.

[...] ze był tak skuteczny Vo-Quyen był wykorzystywany do szkolenia wojsk i grup specjalnych w Wietnamie. Jakieś konkrety proszę. Instruktorem niejestem (choiaż na sw sie znam dość dobrze) Staż treningowy pare lat Ponownie-konkretnie proszę. Style i lata stażu. Aaa i jeszcze jeden detal-Twój wiek. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-11-05 23:05:27

[...] można umrzeć....". Oczywiście że można w Polsce był taki przypadek gdzie karateke chciano napaść na ulicy a ten kopnął napastnika w krocze a ten zmarł cyt. "w przebiegu zatrzymania krażenia, wyzwolonego w mechanizmie odruchowym" ..........................................Dobra bo offtop sie robi :-p Jakieś pytania jeszcze ?????????

[...] piękna. Co do karateki to chodziło mi oto że nie wszystko na tej stronie którą mi poleciłeś jest prawdą a zweryfikować tego przykładu szczegółowo nie potrafie. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś pytania czy to o VQ czy innych wietnamskich sw to zapraszam temat bardzo ciekawy. Pozdrawiam P.S jakby ktoś chciał to zapraszam na stronke VQ www.v.org.pl

A powiedzcie mi jeszcze czy przy nie udanym odbloku zdobyta masa mięśniowa spada raczej szybko czy jest to dość powolny proces? Co byście mogli polecić ze spalaczy żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu przed cyklem raczej z suplementów?

[...] to może zmobilizuje się na SKD co by mu na zdorwie napeno wyszło a przynajmniej na nadciśnienie Mam ułożone już 4 dni menu ale nigdy na diecie węglowodanowej nie ejchałem i wrzuce tu je może jeszcze dzis do oceny Jigga sog jak wejdzie le chyba nie wejdzie bo raczej npenwo dawąłem no i na koniec to kolega to raczej nei jest bo starszy 24 lata

[...] nie wiezyc ale jezeli bym juz byl przekonany w 100% ze zrobie cykl na metc to mial bym wszystko przygtowane idealnie do tego cykl wszystko! narazie jest tylko 80 % ze zrobie jeszcze sie zastanawiam ale juz chce wiedziec o tym wszystko o tym cyklu zeby puxniej nie tracic czasu na zadawanie infantylnych dla was pytan tylko odrazu juz rozpoczynac [...]

Najwyraźniej nie masz jeszcze czego pompować.Z pustego to i Salomon nie naleje ;-) Jeśli masz kłopoty ze snem, to rzeczywiście stymulanty Ci pomogą.Bardzo logiczne. Te suplementy też są dla ludzi, ale zastanów się, czy warto od nich uzależniać swoje treningi-tym bardziej że, skoro jesteś początkującym, to nie potrzebujesz wcale bardzo intensywnych [...]

[...] podczas gdy powodem ból z tyłu uda jest podrażnienie więzadła krzyżowo-guzowego. Niestety niewielu lekarzy o tym wie. Zjawisko bólu przeniesionego/rzutowanego nie jest jeszcze wyjaśnione. Przechodząc do rzeczy, to przede wszystkim czy oprócz lekarza masz także kontakt z dobrym fizjoterapeutą? Co on mówi? Można założyć, ze masz przykurcz [...]

[...] masz lat ? podaj ankiete. Co z tego iz masz skrzywiony kregoslup ? poczytaj moze pierw zanim bedziesz pisal glupoty. Przedstaw cwiczenia na nogi :) w klatce zamien 1/2 wyciskanie na hantle. barki - jedno wyciskanie starczy brak u ciebie cw. na tyl barkow. Trening bardzo slaby duzo bledow/brakow Musisz sie jeszcze duzo dowiedziec o podstawach.

Koledzy wyżej dobrze mówią. Po trzech miesiącach trenigów samego BJJ byś niewiele umiał, a co dopiero MMA, gdzie masz jeszcze zapasy i uderzanie. Tak więc trenuj, wszystko przyjdzie z czasem, a jak na sekcji do parteru nie przykłada się dużej wagi, to zapisz się dodatkowo na BJJ, chociaz raz w tygodniu.

[...] czy my jakiś technik BJJ się uczymy. We wtorek mamy trening w stójce a w czwartku w parterze. A to co nas trener uczy to nie mówi czy to z bjj czy z zapasów czy z czegoś tam jeszcze tylko trenuje. Bo bardzo męczę się jak jestem na pod przeciwnikiem w parterze. Spróbuję teraz się odważyć i napieprzać z całej pary i hoj xD (najbardziej to boję si, [...]

Wiesz co, przejrzalem to i ja bym to troche inaczej porozkladal personalnie. Trening silowy 3x na tydzien. Jak masz sile dolozylbym jeszcze 2x interwaly. Rozgrzewka bieg, albo skakanka, potem w jeden dzien wycisk lub dipy z obciazeniem 5x5, drugi dzien MC, trzeci dzien przysiad tylni. Wszystko 5x5 na duzych ciezarach. Potem bym walnal trening w [...]